مطالعات نشان میدهد افراد میانسالی که بیش از 8 ساعت در شب میخوابند شریان های پاک تری از نظر رسوبات دارند.
علت این ارتباط هنوز به درستی مشخص نشده است . این یافته حاصل مطالعه 495 شرکت کننده با محدوده سنی 35 تا 47 سال استکه عادت خواب آنها بررسی شده و از طریق سی تی اسکن سختی شریان های آنها مورد مطالعه واقع شده است .  رسوبات کلسیم باعث سخت شدن شریانها و بروز بیماریهای قلبی میشود . زمانیکه این مطالعه شروع شد ، هیچیک از شرکت کنندگان رسوبات شریانی نداشتند ولی پس از 5 سال 61 نفر از آنهادچار رسوبات شریانی شده بودند . محققان دریافتند که یک ساعت استراحت بیشتر در شب سختی شریانها را یک سوم کاهش میدهد . میزان متوسط خواب در شب برای هر فرد بایدبین 7 تا 8 ساعت باشد که البته کمتر از این مقدار میتواند سلامت فرد را تحت تاثیر قرار دهد.

توجه : برای آگاهی از بروزرسانی وبلاگ در خبرنامه عضو شوید . مرا از نظرات خود مطلع سازید.
برای تبادل لینک ، در قسمت نظرات پیام بگذارید و لینک مرا در وبلاگ خود بگذارید تا من نیز این کار را انجام دهم.